Nervituri frayed? Wise jgħinek.
Għandek uġigħ ta' ras jew trid tgħin fid-diġestjoni? Mudras imsejħa finger yoga se jgħinu minn dawn u mard ieħor.
Mudras, jew ġesti bi proprjetajiet ta 'fejqanjibdlu l-enerġija fil-ġisem. Kull saba jirrappreżenta element wieħed tal-univers. Il-kbir huwa nar, is-saba 'l-indiċi huwa l-arja, is-saba' tan-nofs huwa l-ispazju, is-saba 'ċirku huwa l-art, is-saba' ż-żgħir huwa l-ilma, xi mudras itaffu l-uġigħ ta 'ras, oħrajn uġigħ mestrwali, oħrajn itejbu l-burdata u anke jappoġġjaw xagħar u dwiefer imdgħajfa. Wettaq kull mudra biż-żewġ idejn u żomm għal 30 sekonda sa 2 minuti.
Mudra ziemi (Prithvi Mudra) - jgħin biex jirrestawra l-bilanċ intern u ttaffi d-diġestjoni. Jappoġġja ċ-ċirkolazzjoni tad-demm kif ukoll ix-xagħar, il-ġilda u d-dwiefer. Dan jgħinek torqod. Poġġi ponot subgħajk bejn is-saba 'ċurkett u l-kbir, iddritta l-bqija tas-swaba' u pprova tipponta lejn is-sema.L-għerf tas-sema (Shunya Mudra) jieħu ħsieb ir-ras, il-widnejn u s-smigħ. Kull darba li jkollok uġigħ ta 'ras jew tħarħir f'widnejk, jew tħoss li l-ilma jitferra' f'widnejk, agħmel mudra tas-sema. Liwja subgħajk tan-nofs u poġġi l-kbir fuqha, iddritta l-bqija tas-swaba’.
Mudra tar-riħ (Vayu Mudra) ġie attribwit għal uġigħ fin-nervituri, xjatika, rogħda fl-idejn, u spażmi fil-muskoli. Liwja s-swaba 'l-indiċi tiegħek u tmiss il-bażi ta' sebgħek il-kbir magħhom, iddritta l-bqija tas-swaba 'tiegħek.Paulina Zakszewska
photo.shutterstock
qal
faahfaahin dheer