Modi kif tħaffef il-perjodu tiegħek

Xi drabi jiġri li d-data tal-perjodu li jmiss ma tikkoinċidix mal-pjanijiet tagħna għal vaganza jew festa. Li tara l-mestrwazzjoni f'jum tat-tieġ jew waqt vjaġġ tal-vaganzi jista 'effettivament iħassar il-burdata ta' kull wieħed minna. Speċjalment meta tkun uġigħ ħafna u teskludina mill-ħajja għal diversi sigħat jew jiem. Madankollu, il-perjodi mhumiex l-aħħar tad-dinja, u jekk aħna żgur li m'aħniex tqal, nistgħu faċilment nħaffu d-data tal-bidu tal-mestrwazzjoni.

1. Qabel tgħaġġel perjodi tard

Qabel ma niddeċiedu li nużaw kwalunkwe metodu biex ninduċu perijodu, irridu niżguraw li ma nkunux tqal. Il-mestrwazzjoni tista' wkoll tittardja minħabba stress. Meta nkunu enfasizzati, is-sekrezzjoni tal-prolactin tiżdied. Livelli għoljin ta 'din is-sustanza jwaqqfu l-ovulazzjoni u b'hekk itawlu ċ-ċiklu mestrwali.

Ir-raġuni għad-dewmien fil-mestrwazzjoni tista 'wkoll tkun xi disturbi ormonali. Qabel ma niddeċiedu li nirregolawha aħna stess, ejja nduru għal ġinekologu u endokrinologu.

Jekk irridu li l-perjodu jidher aktar kmieni - qabel id-data skedata - nistgħu nużaw wieħed mill-metodi hawn taħt.

2. Kif tħaffef il-perjodu b'mod sikur?

Hemm ħafna modi kif tittardja ċ-ċiklu mestrwali, u kull mara tista 'tkun differenti. Madankollu, ta 'min jiftakar li metodi naturali jistgħu jdewmu biss il-mestrwazzjoni bi ftit jiem. M'għandekx tipprova tinduċi l-mestrwazzjoni, pereżempju, ġimgħat 2 qabel, minħabba li dan jista 'jwassal għal ħafna mard u tfixkil irriversibbli taċ-ċiklu.

3. Vasodilatazzjoni u aċċelerazzjoni tal-mestrwazzjoni

Il-banju tal-hot tub huwa l-aktar popolari mod kif tħaffef. Banju bħal dan mhux biss jirrilassa perfettament, iżda jtejjeb ukoll iċ-ċirkolazzjoni tad-demm fil-ġisem. Bħala riżultat, jiċċirkola aktar malajr u tiżdied il-pressjoni, kif ukoll id-demm menstruwali. Waqt banju bħal dan, ta 'min ukoll timmassaġġja l-addome t'isfel, li se jappoġġja wkoll iċ-ċirkolazzjoni tad-demm.

Jekk ma tafx kif tqanqal il-mestrju tiegħek u ma tħobbx timtedd fl-ilma sħun, tista 'tkun idea tajba li tmur is-sawna billi tuża kuxxinett tat-tisħin jew kuxxinett tat-tisħin. Madankollu, ftakar li l-ilma, il-kuxxinett tat-tisħin, u l-kuxxinett elettriku m'għandhomx ikunu sħan wisq, inkella aħna naħarquk. Aħna nirrepetu dawn it-tekniki għal diversi filgħaxija, u l-mestrwazzjoni definittivament se tasal aktar kmieni.

L-eżerċizzju jista 'jgħin ukoll biex iħaffef il-perjodu tiegħek. Aktar ma tkun intensa u tirrikjedi aktar sforz, iktar tkun kunfidenza li l-mestrwazzjoni se tidħol fil-jiem li ġejjin. Għalhekk, ta 'min jagħti taħriġ mill-inqas 30 minuta kuljum. It-taħriġ għall-istampa se jkun l-aktar effettiv.

Mela ejja nagħżlu ġiri, inklinazzjoni, squat jew squat. Jekk ngħixu stil ta 'ħajja attiv u ma nqattgħux 8 sigħat fuq il-mejda, l-attivitajiet tagħna m'għandhomx ikunu daqshekk intensi. Ftakar li matul il-ġurnata nagħmlu movimenti li jistgħu wkoll iħaffu l-mestrwazzjoni, bħal tindif, nitilgħu t-taraġ jew mixi.

4. Tejiet tal-ħxejjex biex tħaffef il-mestrwazzjoni

Jekk it-togħma tal-infużjoni tal-ħxejjex ma tiddejjaqniex, nistgħu nduru għal dawk li l-azzjoni tagħhom biex iħaffu l-mestrwazzjoni hija effettiva. Dan il-grupp jinkludi decoctions ta’ St. John's wort, yarrow, ġinġer, mallow, calendula u tursin. Ġie ppruvat li tejiet tal-ħxejjex ikkunsmati regolarment jirrilassaw l-utru u l-vini, u għandhom ukoll effett ta 'paċifikazzjoni u rilassament.

Meta taħseb dwar kif tinduċi l-mestrwazzjoni, ftakar li ma tistax tuża t-tipi kollha ta 'tè fl-istess ħin. Jekk waħda mill-infużjonijiet ma taħdimx, ejja nieħdu ħaxix ieħor. Inkella, l-azzjoni tagħhom tista 'tkun kontradittorja u twassal għal disregolazzjoni taċ-ċiklu mestrwali. Ta 'min jikkunsidra wkoll li filwaqt li xi ħxejjex aromatiċi jistgħu jħaffu l-perjodu tiegħek, jistgħu wkoll iħaffuha. itwal u aktar sinjuri. Dan huwa kif jaħdem, pereżempju, tè iswed minn mallow.

5. Kontraċezzjoni ormonali u perjodu

Jekk qed tippjana x-xhur tal-vaganza tiegħek minn qabel u taf li l-perjodu tiegħek x'aktarx jibda matul il-vjaġġ tiegħek, jista 'jkun it-tentazzjoni li tħaffefha b'kontraċezzjoni ormonali. Kif sejħa tali perjodu? Ma nistgħux nesperimentaw bil-pilloli waħedna jekk ma nużawhomx. kontraċettivi kuljum. F'dan il-każ, tieħux pawża bejn il-folji li jmiss bil-pilloli, iżda ibda pakkett ġdid fl-ewwel jum tal-mestrwazzjoni.

Jekk nieħdu l-pilloli b'dan il-mod għal mill-inqas 21 jum, ma jkunx hemm fsada sakemm nieqfu neħduhom. Għalhekk, jekk niddeċiedu li wasal iż-żmien li nibdew il-perjodu tagħna, għandna nieqfu nieħdu l-pilloli u nibdew neħduhom wara 7 ijiem. Dan se jiġri waqt il-waqfa fsada menstruwali. Madankollu, jekk ma nkunux qed nużaw kontraċezzjoni ormonali, għandna nikkonsultaw ġinekologu dwar kif ninduċu l-mestrwazzjoni.

6. Il-luteina tħaffef il-perjodi?

Jekk irridu nħaffu l-perjodu, nistgħu nixtru Lutein 50 mill-ispiżerija.Hija mediċina bir-riċetta, għalhekk għandna bżonn naraw tabib l-ewwel. Jippermettilek li tinduċi fsada menstruwali. Lutein huwa ormon femminili sintetiku (proġesteron) li huwa responsabbli għal ċikli menstruwali regolari, fertilizzazzjoni u manutenzjoni tat-tqala.

Lutein jintuża f'nisa li jiżviluppaw irregolaritajiet mestrwali assoċjati ma 'livelli baxxi ta' proġesteron. It-tabib jippreskrivi lutein lil pazjenti b'amenorrea sekondarja, fsada vaġinali funzjonali, sindromu premenstruwali, jew ċikli anovulatorji.

Il-luteina tintuża wkoll fit-trattament ta 'infertilità u korrimenti rikorrenti. Lutein jittieħed bħala pilloli orali jew vaġinali għal 5-7 ijiem. Wara t-tlestija tat-trattament, għandha tidher il-mestrwazzjoni.

Il-luteina ma tintużax komunement bħala mezz biex tħaffef il-mestrwazzjoni, iżda tintuża biex tinduċiha.

7. Aspirina biex tħaffef il-perjodi

L-aspirina għandha effett ta 'traqqiq tad-demm, għalhekk hija assoċjata ma' wieħed mill-modi biex tħaffef il-mestrwazzjoni. Madankollu, dan il-metodu mhux rakkomandat, peress li l-effettività tiegħu hija negliġibbli, u t-teħid ta 'aċidu aċetilsaliċiliku f'eċċess għandu konsegwenzi negattivi. F'nies bi problemi ta' eskrezzjoni ta 'aċidu uriku, it-teħid ta' aspirina jista 'jikkawża attakk ta' gotta.

L-użu fit-tul ta 'mediċini bbażati fuq l-aċidu saliċiliku jista' wkoll jikkawża uġigħ ta 'ras, funzjoni indebolita tal-fwied u tal-kliewi. Jekk nieħdu wisq aspirina, minflok ma nħaffu l-mestrwazzjoni, nistgħu nwasslu għal fsada bħala riżultat ta’ traqqiq eċċessiv tad-demm. Huwa aħjar li ma tużax dan il-metodu biex tħaffef perjodu.

8. L-effettività tar-rimedji tad-dar biex tħaffef il-mestrwazzjoni

It-tobba ma jikkonfermawx l-effettività tar-rimedji tad-dar biex iħaffu l-mestrwazzjoni. Fil-fatt, ħafna jiddependi fuq il-ġisem tan-nisa. L-uniku mod biex tirregola l-ħin tal-perjodu tiegħek huwa li tuża pilloli għall-kontroll tat-twelid. Jekk ma nieħdux waqfa bejn pakkett u ieħor, il-fsada ma tiġix dan ix-xahar, iżda l-ieħor, meta nispiċċaw l-ippakkjar, jibda qabel.

Għandek bżonn konsultazzjoni, test jew riċetta elettronika? Mur fil-websajt zamdzlekarza.abczdrowie.pl, fejn tista' immedjatament tagħmel appuntament ma' tabib.

Tistennax biex tara lit-tabib. Ħu vantaġġ minn konsultazzjonijiet ma' speċjalisti minn madwar il-Polonja kollha llum f'abcZdrowie Sib tabib.