10 kmandamenti għall-ġlieda kontra t-tixjiħ

Ilkoll qegħdin f’tellieqa kontra l-ħin. L-għan komuni tagħna? Biex tikseb ġilda li tħares iżgħar. Fortunatament, din mhix proeza impossibbli. Hawn taħt hemm għaxar suġġerimenti għall-kura tal-ġilda kontra t-tixjiħ (fl-ebda ordni partikolari ta 'importanza) li jistgħu jgħinu biex inaqqsu s-sinjali tat-tixjiħ tal-ġilda.    

1. APPLIKA KREMA XEMX KULJUM

Smajtu qabel u nerġgħu nagħmluha qatt ma taqbeż l-applikazzjoni tal-ħarsien mix-xemx. Ir-raġġi ultravjola (UV) tax-xemx, preżenti fi tliet tipi ewlenin: UVA, UVB, u UVC, huma l-ħatja ewlenin għall-ħsara mix-xemx lill-ġilda, li jistgħu jidhru bħala tikek tal-età, kulur, tikmix, jew disturbi aktar serji bħall-kanċer . Skond Soċjetà Amerikana tal-Kanċer, ir-raġġi UV-A u UV-B huma l-aktar distruttivi tal-grupp; Ir-raġġi UVA huma assoċjati ma 'linji fini u t-tikmix u Ir-raġġi UVB jikkawżaw ħruq mix-xemx u huma assoċjati mal-biċċa l-kbira tal-kanċer tal-ġilda. Għalhekk, l-użu ta 'kuljum ta' protezzjoni mix-xemx u l-applikazzjoni mill-ġdid frekwenti, kemm jekk fix-xita jew fix-xemx, huwa essenzjali biex tipproteġi l-ġilda.

2. UŻA PRODOTTI TA 'TIĠĠIT

Ma nistgħux nerġgħu lura ż-żmien u nħarsu lilna nfusna iżgħar, iżda hemm passi li nistgħu nieħdu għalihom jimminimizzaw id-dehra tat-tikmix, linji fini u spots ta 'età u jipprevjenu l-formazzjoni ta' oħrajn ġodda. Vitamina Ċ fis-serum jista 'jgħin biex ittejjeb id-dehra tal-linji, it-tikmix, u t-telf ta' fermezza. Ipprova SkinCeuticals CE Ferulic għal benefiċċji viżibbli kontra t-tixjiħ u jbiddel isbaħ. L-użu tar-retinol — ingredjent klinikament ippruvat biex jgħin itejjeb id-dehra tal-ġilda li qed tixjieħ — bil-lejl jgħin ukoll biex titnaqqas id-dehra tat-tikmix. Aħna nħobbu SkinCeuticals Retinol 1.0. 

3. idratazzjoni

Skont Mayo ClinicĠilda xotta tista 'twassal għal dehra prematura ta' linji fini u t-tikmix. Moisturizers ma jistgħux jipprevjenu t-tikmix, iżda jistgħu jżommu l-ġilda moisturized u inqas suxxettibbli għan-nixfa. Agħżel moisturizer bi nhar bi protezzjoni mix-xemx ta 'spettru wiesa'- tafu, biex nipproteġu kontra dawk ir-raġġi UV li aħna mhux se ngħalqu - bħal Garnier Clearly Brighter Kontra l-Ħsara tax-Xemx Kuljum Moisturizer. Huwa fformulat b'kumpless antiossidant ta 'Vitamini Ċ, E u LHA biex jgħin inaqqas id-dehra ta' tikek skuri, tikek tal-età u kulur, kif ukoll itejjeb in-nisġa tal-ġilda u jnaqqas it-tikmix għal ġilda radjanti u li tħares żagħżugħa. 

Tip Jg: L-aħjar huwa li idrat il-ġilda tiegħek immedjatament wara doċċa waqt li tkun għadha niedja biex iżżomm l-umdità.

4. Waqqaf it-tipjip

Jekk qed ikollok problemi biex tieqaf il-vizzju tat-tipjip, kompli aqra biex issib il-motivazzjoni. Skond Mayo Clinic, "it-tipjip jista 'jaċċellera l-proċess normali ta' tixjiħ tal-ġilda u jikkontribwixxi għall-formazzjoni ta 'tikmix." Dawn it-tikmix mhumiex biss limitati għal wiċċek. Żieda fit-tikmix u leżjonijiet tal-ġilda fuq partijiet oħra tal-ġisem hija assoċjata wkoll mat-tipjip.

5. TGĦAFFAX IL-ĠILDA TIEGĦEK

Jekk tinfirex u tibda taqbad il-pimples tiegħek, tirriskja li tħalli marki u marki. bidla fil-kulur fuq wiċċek. Dawn it-tikek jistgħu iċċaħħad minn jbiddel ċar u tagħmel il-ġilda tiegħek inqas radjanti u żagħżugħa. Barra minn hekk, l-idejn jistgħu jġorru ħmieġ, żejt, u batterji għall-wiċċ, li jwassal għal ċiklu vizzjuż ta 'tfaqqigħ persistenti. Le grazzi!

6. EVITA UĊĊI RIPETUTI

Kontinwament squinting u jitbissem, tista ' twassal għal linji fini u t-tikmix. Skont il-Mayo Clinic, hekk kif nixjieħu, il-ġilda titlef il-flessibbiltà tagħha, u tagħmilha aktar diffiċli biex ittaffi l-linji u t-tikmix. Aħna ma nagħtukx parir biex tibbojkottja tbissima, imma jekk għandek drawwa li ċċaqlaq kontinwament il-muskoli tal-wiċċ tiegħek – pereżempju, tqaxxar għajnejk jew tneħħi l-muskoli ta’ forehead – ipprova naqqasha kull meta jkun possibbli.

7. XORB ILMA

Aħna nżommu l-ġilda tagħna idratata minn barra b'moisturizers u kremi, u huwa importanti li idrata minn ġewwa wkoll. Aqbeż ix-xorb biz-zokkor u agħżel l-ilma biex tibqa’ idratat matul il-ġurnata. 

8. JAGĦMLU SBUĦija

Irqad tajjeb bil-lejl huwa importanti għas-saħħa tal-ġilda. (Wara kollox, din tissejjaħ il-ħolma tas-sbuħija). In-nuqqas ta 'rqad jista' jħaffef il-proċess tat-tixjiħ peress li ċ-ċelloli tal-wiċċ bil-ħsara jissewwew waqt irqad fil-fond. Ukoll, jekk tqum kontinwament b'boroż minfuħin u ċrieki skuri taħt għajnejk minħabba nuqqas ta 'rqad, it-tikmix tiegħek jista' jsir aktar viżibbli. Kun żgur li tikseb in-numru rakkomandat ta 'sigħat kull lejl u ma taqax priża drawwiet ħżiena ta 'rqad.

9. Kul sew

Iż-żamma ta 'dieta sana ta' frott u ħxejjex ikkuluriti hija tajba mhux biss għall-qadd tiegħek, iżda wkoll għall-ġilda tiegħek. Inkludi ikel u nutrijenti b'ħafna antiossidanti fid-dieta tiegħek u toqgħod 'il bogħod minn zokkor u alkoħol raffinat.

10. ELIMINA STRESS 

Tagħna il-ġilda mhix eċċezzjoni fir-rabja tal-istress. "L-istress jista 'jwassal għal livelli elevati ta' cortisol, li jistgħu jiddegradaw il-kwalità tal-ġilda tiegħek," jgħid l-espert ta 'Skincare.com u dermatologu ċċertifikat mill-bord Dr Dandy Engelman. Agħżel mument Zen meta tkun tista' u jkollok ġurnata spa id-dar!