5 Difetti Ħżiena għas-Saħħa Li Jistgħu Jħassru d-Dehra tal-Ġilda Tiegħek

Tinvesti tant biex tieħu ħsieb il-ġilda tiegħek, għaliex tħallik ftit tbajja jwarrbuk? Biex tagħmel ix-xogħol iebes tiegħek shine, għandek teħles minn drawwiet ħżiena li jistgħu jkunu qed jagħmlu l-ġilda tiegħek aktar ħsara milli ġid. Mhux ċert x'inhuma? Mingħajr biża. Hawn huma ħames imperfezzjonijiet komuni li jistgħu jħassru d-dehra tal-ġilda tiegħek. 

VICE #1: KONSUM EĊĊESSIV TA' ALKOĦOL

Konsum eċċessiv ta 'alkoħol jista' jaffettwa d-dehra tal-ġilda tiegħek. Tixrob wisq alkoħol jista 'jdeidratek u jagħmel il-ġilda tiegħek tidher inqas attraenti. Fortunatament, m'għandekx għalfejn tagħti l-folji kompletament f'isem il-ġilda sabiħa. Ipprattika l-moderazzjoni, li hija sa xarba waħda kuljum għan-nisa u żewġ xarbiet kuljum għall-irġiel, skont l-Istitut Nazzjonali dwar l-Abbuż tal-Alkoħol u l-Alkoħoliżmu. Ixrob tazza ilma regolarment biex tibqa’ idratata. Minbarra li tixrob l-alkoħol bil-moderazzjoni, oqgħod attent x'tixrob. Jista 'jkun aħjar li tevita xorb biz-zokkor—ahem, margaritas—jew bit-truf mielħa, peress li dawn ix-xorb jistgħu jkomplu jnixxfu ġismek.

VICE #2: Tiekol ikel u xorb biz-zokkor

Ilu dibattitu dwar jekk id-dieta taffettwax id-dehra ġenerali tal-ġilda. Skont l-AAD, xi riċerka tissuġġerixxi li dieti mimlija ikel b'indiċi gliċemiku għoli, bħal ħobż ipproċessat, cookies, kejkijiet u sodas biz-zokkor, jistgħu jikkontribwixxu għal tifqigħat tal-akne. Agħmel l-almu tiegħek biex tillimita l-ammont ta' zokkor li tikkonsma kuljum.

VICE Nru 3: TAN NATURALI

Jiddispjaċini li jiksru lilek, iżda m'hemm l-ebda ħaġa bħal tan naturali sikur. Jekk il-ġilda tiegħek għandha xi kulur bħala riżultat ta 'espożizzjoni UV mhux protetta, il-ħsara diġà qed isseħħ u tista' tkun irriversibbli. Jista’ jkun li ma tinnotax immedjatament l-effetti sekondarji negattivi—aħseb: t-tikmix, linji fini, tikek skuri, eċċ.—tal-espożizzjoni għall-UV mhux protett, iżda dawn se jiżdiedu hekk kif il-ġilda tiegħek tixjieħ. Jekk sejjer 'il barra—kemm jekk hux ġurnata fuq il-bajja jew ġirja ta' malajr—applika protezzjoni mix-xemx bi spettru wiesa' SPF 30 jew ogħla qabel ma titlaq mid-dar, u kun żgur li terġa' tapplika regolarment, speċjalment jekk tkun qed tagħraq jew tgħum. Huwa wkoll għaqli li tinvesti f'kappell ta 'xifer wiesa' u tfittex dell fejn possibbli. Ħsara mix-xemx mhix ċajta... fiduċja magħna. Oh, u lanqas biss nibdew fuq sodod għall-ikkunzar!

SKAFA #4: IT-TIPJIP

Int smajtu għal darb'oħra. It-tipjip huwa ħażin għal saħħtek. Imma kont taf li t-tipjip huwa wkoll ta’ ħsara kbira għall-ġilda tiegħek? It-tipjip jista 'jagħmel ħsara lill-kollaġen u l-elastin naturali tal-ġilda tiegħek—il-fibri li jagħtu lill-ġilda d-dehra żagħżugħa u soda tagħha—li jistgħu jikkontribwixxu għal ġilda maħlula u tibaq. It-tipjip jista 'wkoll iħaffef il-proċess normali ta' tixjiħ tal-ġilda u jikkawża jbiddel matt u saffi. Trid tfittex 55 meta lanqas 30 m'intix? Ma ħsibtx.

VICE #5: IĠBDA L-ILJIEL KOLLHA

Jista 'jkun hemm punt fil-kulleġġ meta l-ġbid ta' l-iljieli kollha kien "frisk." Ħa ngħidilkom, wisq minn dawn l-iljieli tard jistgħu fil-fatt iwasslu għal jbiddel matt u bla ħajja u ċrieki u boroż notevoli taħt l-għajnejn. Jekk tħossok għajjien, tista' wkoll tidher għajjien - sempliċi daqs hekk. U peress li l-ġilda tagħna ġġedded lilha nnifisha matul il-lejl, tista 'tnaqqas iż-żmien li tieħu biex il-ġilda tiegħek tiġġedded. Riżultat? Sinjali viżibbli tat-tixjiħ tal-ġilda huma aktar notevoli. Ipprova torqod mill-inqas sitt sa tmien sigħat bil-lejl. Il-ġilda tiegħek ser tirringrazzjak.

Trid titgħallem dwar drawwiet tajbin għall-kura tal-ġilda li tista' tibda tadotta bħalissa? Aqraha!