7 Żbalji fil-Kura tal-Ġilda ta' Wara t-Taħriġ li M'għandekx Tagħmel

Li tieħu ħsieb il-ġilda tiegħek wara workout tista’ tkun importanti daqs ir-rutina ta’ filgħodu u ta’ filgħaxija. U filwaqt li jista’ jkun li diġà jkollok rutina ta’ kura tal-ġilda wara t-taħriġ, tista’ tkun — bla ma tkun taf — tagħmel żbalji serji fir-rutina tiegħek għall-kura tal-ġilda wara t-taħriġ. Minn taqbeż cleanser għal żżomm ilbies attiv għaraq għal tqaxxir tal-ġilda sensittiva wara workout, hawn naqsmu seba 'pariri li qatt m'għandek tagħmel wara workout.

#1: TUŻAX CLEANSER

Eżatt bħal ma 'rutina tiegħek ta' kura tal-ġilda filgħodu u filgħaxija, wieħed mill-aktar passi importanti fil-kura tal-ġilda wara l-workout huwa t-tindif tal-ġilda tiegħek. It-tindif huwa meħtieġ biex taħsel l-għaraq u kwalunkwe ħmieġ u debris li jingħalqu l-pori li l-ġilda tiegħek setgħet ġiet f'kuntatt magħhom bejn squats u burpees. Nirrakkomandaw li żżomm flixkun tal-ilma micellari mini u pads tal-qoton fil-borża tal-ġinnasju tiegħek biex tiżgura tindif ta 'wara l-għaraq malajr iżda effettiv, anke jekk m'hemmx lok għal sink f'kamra tal-locker iffullata. Tinsiex tapplika moisturizer ġentili u mingħajr fwieħa!

#2: UŻA PRODOTTI B'IRWĦA JEW IRRITANTI OĦRA

Ieħor wara l-ġinnasju le-le? L-applikazzjoni ta 'prodotti aromatiċi fuq il-ġilda. Wara workout, il-ġilda tiegħek tista 'tħossok aktar sensittiva mis-soltu, li mbagħad tista' tagħmilha aktar sensittiva għal prodotti tal-kura tal-ġilda fwejjaħ. Meta tippakkja l-borża tal-ġinnasju tiegħek għal prodotti għall-kura tal-ġilda, ipprova agħżel dawk li huma ħielsa mill-fwieħa jew iddisinjati għal ġilda sensittiva.

#3: APPLIKA PRODOTTI JEKK INTI FELLER

Wara workout partikolarment intens, ħafna drabi tista 'ssib lilek innifsek għaraq ħafna wara li tkun lestejt l-aħħar rep tiegħek. Biex tikseb l-aħjar mill-prodotti tal-kura tal-ġilda tiegħek, agħti ċans lil ġismek jiksaħ qabel ma tlesti r-rutina tiegħek għall-kura tal-ġilda wara l-workout. B'dan il-mod, ma ssibx ruħek timsaħ wiċċek għaraq b'xugaman tal-ġinnasju maħmuġ, u ma jkollokx għalfejn tirrepeti r-rutina tiegħek għal darb'oħra. Għandek bżonn aġġornament waqt li tistenna? Applika ċpar tal-wiċċ li serħan il-moħħ mal-ġilda tiegħek. Ħafna fihom ingredjenti bħall-aloe vera u l-ilma tal-ward u jistgħu jħossuhom iġjeniċi meta jiġu applikati fuq il-ġilda.

#4: ŻOMM ĦWEJJEĠ GĦAraq 'il bogħod

Jekk trid tieħu l-mogħdija mgħaġġla għall-akne tal-ġisem—nittamaw li le—tħalli l-ħwejjeġ ta 'workout għaraq tiegħek. Jekk le, ġib tibdil ta’ ħwejjeġ biex tbiddel. Aħjar, laħlaħ lilek innifsek fid-doċċa u ilbes ħwejjeġ ġodda qabel ma tħalli l-ġinnasju. L-għaraq u l-ħmieġ li jista 'jkollok maħsula minn wiċċek wara workout jistgħu jdumu fuq il-ħwejjeġ ta' workout għaraq tiegħek, jistennew li jqanqlu ħsejjes fuq il-ġilda ta 'ġismek.

#5: ĦALLI XAGĦAR TIEGĦEK

Jekk għadek kif spiċċajt workout bl-għaraq, l-aħħar ħaġa li trid tagħmel hu li tħalli xagħarek isfel. L-għaraq, il-ħmieġ, iż-żjut u l-prodotti mix-xagħar tiegħek jistgħu jiġu f’kuntatt mal-linja tax-xagħar jew il-jbiddel tiegħek u jwasslu għal breakouts bla bżonn. Sakemm ma tippjanax li tlaħlaħ ix-xagħar tiegħek fid-doċċa tal-locker room, tkun aħjar li żżommu f'ponytail, żagarella, headband - ikollok l-idea.

#6: TMESS WIĊĊEK

Wara workout fil-gym, l-aħħar ħaġa li trid tagħmel hu li tmiss wiċċek, jiġifieri qabel ma tagħtih laħlaħ tajjeb. Kemm jekk kont qed tiġri fuq it-treadmill, jerfgħu piżijiet, jew tagħmel yoga fil-ġinnasju, ċansijiet li tkun ġejt f'kuntatt ma 'mikrobi, għaraq, sebum u debris ta' nies oħra. U dawk il-mikrobi, l-għaraq, iż-żejt u d-debris jistgħu jagħmlu ħerba fuq jbiddel tiegħek! Allura, agħmel favur lilek innifsek u lill-ġilda tiegħek u prattika iġjene tajba.

#7: TINSA TIXOR L-ILMA

Din hija tip ta 'konċessjoni. Għal raġunijiet ta 'saħħa u ġilda, dejjem tkun idea tajba li tixrob l-ilma matul il-ġurnata... speċjalment wara li tkun għaraq ftit mill-umdità ta' ġismek barra fil-ġinnasju. Allura qabel ma tixrob xarba sportiva, ħawwad tal-proteini, jew kwalunkwe ħaġa oħra li tixtieq tissaħħaħ wara workout intens, ixrob ftit ilma! Il-ġisem tiegħek (u l-ġilda) se jirringrazzjak fit-tul.