Wiċċ Fermentat: Benefiċċji tal-Probijotiċi fil-Kura tal-Ġilda

Għal bosta snin, smajna dwar il-benefiċċji tal-probijotiċi meta niġu għas-saħħa tagħna, speċjalment is-saħħa tal-imsaren. Il-probijotiċi huma batterji "b'saħħithom" l-aktar li jinstabu f'ikel iffermentat b'kulturi ħajjin u attivi—bħal jogurt Grieg u kimchi. Ir-riċerka turi li dawn il-batterji jistgħu jgħinu b'varjetà ta 'kwistjonijiet relatati mas-saħħa, inkluża d-diġestjoni, iżda l-benefiċċji tal-prodotti tal-kura tal-ġilda iffermentati kienu l-aktar popolari dan l-aħħar.

Kif batterji b'saħħithom jibbenefikaw il-ġilda tiegħek

Filwaqt li dan l-aħħar kien hemm buzz dejjem jikber dwar il-benefiċċji tal-probijotiċi fil-kura tal-ġilda, dan mhu xejn ġdid. Iktar minn 80 sena ilu, id-dermatologi John H. Stokes u Donald M. Pillsbury ipotetizzati li l-istress li nesperjenzaw fil-ħajja kellu l-opportunità ikollu impatt negattiv fuq is-saħħa tal-imsaren, li jwassal għal infjammazzjoni fuq il-wiċċ tal-ġilda. Huma ssuġġerew li l-konsum tal-probijotiku Lactobacillus acidophilus jista 'jgħin il-ġilda, u dawn it-teoriji saru dejjem aktar jitkellmu dwarhom f'dawn l-aħħar snin.

Dr A.S. Kuġina Rebecca, Dermatologist iċċertifikat mill-bord fil-Washington Dermatologic Laser Surgery Institute u membru tal-fakultà fl-Iskola tal-Mediċina Johns Hopkins, jaqbel, jgħidilna li li jkollna flora tal-musrana b'saħħitha—il-batterja preżenti fl-imsaren tagħna—mhux biss importanti għall-apparat diġestiv tagħna, iżda jista 'jkun ukoll ta' benefiċċju għall-ġilda tagħna. "Li żżomm [flora b'saħħitha] hija importanti, u l-probijotiċi huma mod tajjeb ħafna biex tagħmel dan," tgħid.

Kul Aktar: Ikel Probijotiku 

Interessat li tinkorpora aktar probijotiċi fid-dieta tiegħek biex taħsad il-benefiċċji potenzjali tal-kura tal-ġilda? Fil-vjaġġ li jmiss tiegħek lejn is-supermarket, fittex oġġetti bħal jogurt, ġobon maturat, kefir, kombucha, kimchi u sauerkraut. Filwaqt li hija meħtieġa aktar riċerka biex tikkonferma l-effetti attwali tal-probijotiċi fuq il-ġilda tagħna, dieta bilanċjata hija dejjem għażla tajba għall-benessri ġenerali tiegħek!