#InMySkin: L-influwenza pożittiva tal-ġilda Sophie Gray titkellem dwar il-missjoni tagħha li tinnormalizza l-akne

Meta ħafna nies jaħsbu dwar l-akne, ħafna drabi jassoċjawha ma 'problemi li jseħħu waqt l-adolexxenza waqt il-pubertà. Sophie Gray, madankollu, ma kisbitx l-ewwel pimples tagħha sakemm ma baqgħetx tieħu l-kontroll tat-twelid meta kienet adoloxxenti. Sal-lum, Gray ħafna drabi tesperjenza tfaqqigħ, iżda għamlitha l-missjoni tagħha li tgħin lill-oħrajn jittrattaw l-akne u l-problemi tal-ġilda tagħhom. Hija tagħmel dan permezz tal-app ggwidata tagħha għall-ġurnaling DiveThru, il-podcast tas-saħħa u l-benessri tagħha msejjaħ SophieThinksThoughts, u l-kont Instagram tagħha, fejn għandha kważi 300,000 segwaċi li jħobbuha għall-kontenut ultra-trasparenti u ta’ ispirazzjoni tagħha. Kompli aqra għal intervista fil-fond dwar kif waslet fejn tinsab illum, inkluż messaġġ motivazzjonali għal dawk li qed jitħabtu mal-akne. 

Għidilna dwarek innifsek u dwar il-ġilda tiegħek.

Bongu! Jisimni Sophie Gray. Jien il-fundatur ta' DiveThru, app għall-ġurnali, u ospitanti tal-podcast SophieThinksThoughts. Imma hekk nagħmel matul il-ġurnata. Min jien minbarra dan? Ukoll, jien wieħed minn dawk in-nies li jħobbu l-klieb tiegħi (u r-raġel tiegħi, iżda l-klieb jiġu l-ewwel) u ċ-chai lattes. Jien l-iktar zija kburija għal żewġ neputijiet u neputi waħda. Fil-qalba ta’ dak kollu li nagħmel, personalment u professjonalment, hemm xewqa profonda li tiġi normalizzata l-esperjenza tas-saħħa mentali li ngħaddu minnha lkoll. Allura, il-ġilda tiegħi? Man, kien vjaġġ. Kelli l-aqwa ġilda bħala tifel u adoloxxenti. Wara żmien qasir fuq il-kontroll tat-twelid u ħafna kumplikazzjonijiet, ħriġt minnu u l-ġilda tiegħi qatt ma kienet l-istess. Sa mill-aħħar ta’ l-adoloxxenza tiegħi, l-avvanzi tiegħi kienu bħal arloġġi. Niġi raxx waqt l-ovulazzjoni u waqt il-mestrwazzjoni. Allura l-ġilda tiegħi tkisser fi żmien ġimagħtejn fix-xahar. Għandi ġimgħatejn (qatt wara xulxin) ta 'ġilda ċara kull xahar. Għalkemm I break out ta 'spiss, I biss okkażjonalment esperjenza akne ċistika. Imbagħad il-breakouts tiegħi jmorru fi ftit jiem. Minbarra l-breakouts, għandi ġilda kombinata. Filwaqt li l-vjaġġ tal-ġilda tiegħi kien rollercoaster emozzjonali, nirrikonoxxi wkoll il-privileġġ tiegħi matul l-esperjenza. L-avvanzi li nesperjenza għadhom soċjalment aċċettabbli u ma kellhom impatt negattiv fuq xi ħaġa oħra għajr il-kunfidenza tiegħi nnifsi.

Kif inbidlet ir-relazzjoni tiegħek mal-ġilda minn meta bdejt tieħu ħsiebha? 

Meta l-ewwel bdejt nesperjenza skoperti, kont meqruda. Irrealizzajt kemm l-istima tiegħi nfisha hija marbuta mal-jbiddel tiegħi. Ippruvajt kollox. Jien qattajt mijiet jekk mhux eluf biex "niffissa" il-ġilda tiegħi. Jien ngħid li l-akbar differenza fejn inkun issa meta mqabbla ma 'fejn kont oriġinarjament hija li m'għadniex inqis l-akne tiegħi bħala miksura jew saħansitra fil-bżonn li nirranġa. Is-soċjetà trid tiġi ffissata. L-akne hija normali. U filwaqt li tista 'tuża tekniki ta' tindif tal-ġilda, hija kundizzjoni naturali tal-bniedem u ma nkunx ashamed minnha. 

X'inhu DiveThru u x'ispirak biex toħloqha?

DiveThru hija app għall-ġurnal. Aħna naħdmu ma' professjonisti tas-saħħa mentali biex noħolqu eżerċizzji ta' ġurnaling ggwidati biex ngħinu lill-utenti tagħna jieħdu ħsieb il-benessri mentali tagħhom. Fl-app issib 'il fuq minn 1,000 eżerċizzju ta' ġurnal biex jgħinuk DiveThru irrispettivament minn dak li tkun għaddej. Bdejt DiveThru minħabba l-bżonn personali tiegħi għaliha. F'35,000 pied kelli attakk ta 'paniku li ħawwad kompletament id-dinja tiegħi u rriżulta f'sewqan ta' 38 siegħa madwar il-pajjiż. Din l-esperjenza wasslitni biex nitbiegħed min-negozju eżistenti tiegħi u nittrasforma kompletament il-marka personali tiegħi. F'tentattiv biex intejjeb l-istat mentali tiegħi, dawwart għall-ġurnal. Biddletli ħajti kompletament u ridt naqsamha mad-dinja. 

X'inhu l-podcast tiegħek? 

Fuq il-podcast tiegħi SophieThinksThoughts, nitkellem dwar il-ħsibijiet li għandna lkoll u l-esperjenzi li lkoll niffaċċjaw - kemm jekk inħossu li m'intix tajjeb biżżejjed, vuċi li tgħidlek li m'intix tajjeb biżżejjed, jew jekk issib bilanċ f'ħajtek.

X'inhi r-rutina tiegħek ta' kuljum għall-kura tal-ġilda?

Jekk hemm ħaġa waħda li jiena f'kontradizzjoni kbira magħha, hija r-rutina tiegħi tal-kura tal-ġilda. Meta nibqa 'leali għal dan, nuża ħalib tat-tindif biex inneħħi l-għamla tiegħi filgħaxija, segwit minn krema tar-retinol. Imbagħad filgħodu nerġa' naddaf wiċċi qabel ma napplika l-moisturizer tiegħi bi nhar. Jien kollha dwar ħarsa naturali, għalhekk napplika fondazzjoni ta 'kopertura baxxa, concealer u blush u dak hu.

X'inhu jmiss għalik f'dan il-vjaġġ pożittiv għall-ġilda?

Meta bdejt il-vjaġġ tiegħi, ħadt pawża mill-kura tal-ġilda. Ridt nasal f'post fejn inħossni tajjeb dwar l-akne tiegħi. Minn mindu wasalt hemm, ridt nerġa’ ndaħħal bil-mod il-kura tal-ġilda fir-rutina tiegħi, iżda minn perspettiva li tagħti s-setgħa. Imbagħad nippjana li ninvestiga aktar għaliex qed nesperjenza żidiet ormonali u nipprova nagħti lil ġismi dak li jeħtieġ biex ikun f'bilanċ. 

Xi trid tgħid lin-nies li qed jitħabtu mal-akne tagħhom?

Għal dawk li jissieltu mal-ġilda tagħhom, hawn dak li nixtieq li tkun taf: il-valur tiegħek mhuwiex determinat mill-ġilda tiegħek. Inti ħafna aktar mid-dehra tiegħek. M'intix miksur jew inqas milli jesperjenzaw skoperti. Kun ġentili miegħek innifsek (u wiċċek). Ħu pawża milli tipprova l-prodotti kollha differenti għall-kura tal-ġilda.

Xi jfisser sbuħija għalik?

Għalija, is-sbuħija tinsab sod fiha nfisha. Huwa kbir li tkun taf lilek innifsek u jkollok fidi f'dik il-persuna. Meta stajt nikkonnettja ma’ min tassew kont (permezz ta’ ġurnaling), qatt ma ħassejtni sabiħa. L-aħjar parti? Ma jiswa xejn.