InMySkin: @SkinWithLea tgħallimna kif niksbu ġilda ċara

L-akne—irrispettivament mill-kawża, kemm jekk tkun it-tip ta’ ġilda ormonali jew żejtnija—jista’ jkun diffiċli biex wieħed jinnaviga. Huwa magħruf li jagħmel lil xi wħud iħossuhom skomdi dwar il-ġilda tagħhom, u jwassalhom biex ifittxu t-trattament perfett tal-ġilda suxxettibbli għall-akne biex jeħles mit-tbajja tagħhom. Lea Alexandra, esperta awtoproklamata dwar il-mentalità tal-ġilda, ospitanti tal-podcast Happy In Your Skin, u awtriċi tal-kont pożittiv Instagram, @skinwithlea, taħseb b'mod differenti dwar l-akne minn ħafna. Hija temmen li dawk bl-akne għandhom ħafna aktar kontroll milli jaħsbu meta jiġu biex jeħilsu mit-tbajja tagħhom. Sigriet? Ħsieb pożittiv, aċċettazzjoni u l-awto-imħabba aħħarija. Wara li tpoġġi bilqiegħda ma’ Lea u tkellem dwar il-modi differenti ta’ kif l-akne taffettwa lin-nies, kif tittrattaha u kif teħles minnha, nemmnu li l-messaġġ u l-missjoni tagħha huma xi ħaġa li kulħadd għandu jisma’. 

Għidilna dwarek innifsek u dwar il-ġilda tiegħek. 

Jisimni Lea, għandi 26 sena u jien mill-Ġermanja. Sibt akne fl-2017 wara li waqqaft il-pilloli għall-kontroll tat-twelid. Fl-2018, wara sena li nħossni li kont l-unika persuna fid-dinja bl-akne, bħal ħafna minna, iddeċidejt li nibda niddokumenta l-vjaġġ tiegħi tal-ġilda u tal-akne, u li nxerred il-pożittività madwar l-akne u l-espożizzjoni li tista’ ġġib magħha . fuq il-paġna Instagram tiegħi @skinwithlea. Issa l-akne tiegħi hija kważi kompletament marret. Għadni nieħu pimples strambi 'l hawn u 'l hemm, u nibqa' b'xi iperpigmentazzjoni, iżda minbarra dan, il-pimples tiegħi spiċċaw.

Tista' tispjega x'inhu Skin Mindset Expert?

Naħseb li ħafna nies ma jqisux kemm il-ħsieb tiegħek u dak li tiddeċiedi li tiffoka fuq, x'għandek taħseb dwaru, x'għandek titkellem dwar il-ġurnata kollha fil-fatt jaffettwa l-ġisem tiegħek u l-abbiltajiet ta 'fejqan tiegħu. Ngħallem lill-klijenti tiegħi, kif ukoll lis-segwaċi tiegħi tal-midja soċjali, kif jieħdu l-attenzjoni tagħhom 'il bogħod mill-akne u jibdlu l-attitudni tagħhom lejha. Prinċipalment ngħin u ngħallem lin-nisa bl-akne kif iwaqqfu l-inkwiet, l-ossessjoni u l-istress fuq il-ġilda tagħhom u kif ibiddlu l-attitudni tiegħek lejha sabiex tkun verament ċara. Niffoka fuq l-użu tal-qawwa tal-ħsieb tiegħek stess u l-Liġi tal-Attrazzjoni (aktar dwar dan hawn taħt) biex tfejjaq il-ġilda tiegħek u terġa 'tikseb il-fiduċja tiegħek. Allura, Skin Mindset Expert huwa terminu li ħejja biex niddeskrivi dak li nagħmel għax mhux verament dak li jagħmlu ħafna nies. 

Tista' tispjega fil-qosor xi tfisser li "turi ġilda ċara"?

Fi kliem sempliċi, il-Liġi tal-Attrazzjoni tfisser li dak li tiffoka fuqu jespandi. Meta jkollok akne, in-nies għandhom it-tendenza li jħalluha gobble up u hekk jittrattaw kollox. Dan jiddetta ħajjithom, għandhom konversazzjonijiet negattivi terribbli magħhom infushom, jieqfu joħorġu mid-dar, jiffissaw l-akne tagħhom għal sigħat u jinkwetaw dwarha. Dan huwa dak kollu li esperjenzajt għalija nnifsi meta kelli l-akne. Fix-xogħol tiegħi, ngħallem lin-nies kif ineħħu moħħhom mill-akne tagħhom sabiex ikunu jistgħu jaħsbu u jħossu dak li verament iridu u jerġgħu jgħixu ħajjithom sabiex il-ġilda tagħhom verament ikollha ċ-ċans li tfiq. Meta tibda tuża l-Liġi tal-Attrazzjoni u tapplika l-għodda tal-ħsieb fil-vjaġġ tal-fejqan tal-ġilda tiegħek, ma tqumx l-għada b'ġilda ċara. Fil-fatt, il-manifestazzjoni ma taħdimx hekk. Il-manifestazzjoni mhix maġija jew sħaħ, hija sempliċement l-allinjament enerġetiku tiegħek mal-iskop tiegħek u dak li trid, u tiġi lilek f'forma fiżika. Inti tiffoka fuq dak li verament trid, kif trid tħossok, dak li trid jiġri, u fil-fatt tagħtiha ċ-ċans li tiġi lejk minflok ma timbottah b'mod subkonxju billi tiffoka fuq dak li ma tridx. . Huwa dwar li tagħmel dik il-bidla ta 'ġewwa u enerġetika u li tippermetti li ġilda ċara verament tiġi lilek.

Kif jista' l-ħsieb tiegħek jaffettwa l-ġilda tiegħek?

Meta tiffoka fuq il-ġilda ħażina u kemm tħossok ħażin il-ġurnata kollha, ikollok aktar minnha biss għax il-like jattira simili u dak li tiffoka fuq jespandi. Int tagħti din l-enerġija negattiva u min-naħa tagħha tirċeviha lura. Il-moħħ u l-univers tiegħek se jagħmlu l-almu tagħhom biex jagħtuk aktar minn dak li hu "importanti" għalik (jiġifieri dak li tiffoka fuqu l-ġurnata kollha) u joħolqu aktar opportunitajiet għalik biex ikollok dak li kontinwament taħseb dwaru. U jekk dak il-fokus huwa l-akne, l-istress, u l-ansjetà, dak huwa dak li tikseb aktar minnu, għax dik hija l-enerġija li tagħti. Bażikament qed timbotta ġilda ċara b'mod subkonxju jew timblokkaha milli tiġi lilek sempliċement b'dak li tiffoka fuqu. Parti kbira għandha wkoll x'taqsam ma 'stress u ansjetà, li jistgħu jikkawżaw żieda qawwija ta' ormoni u jkissruk. Ħafna drabi n-nies jaħsbu li ċertu ikel jew prodotti qed iġiegħluhom jaqgħu barra, meta fil-fatt huma l-istress u l-ansjetà li jesperjenzaw dwaru li jistgħu jkunu qed joħorġuhom, mhux l-ikel jew il-prodotti nfushom. Dan ma jfissirx li ċertu ikel, ikel, jew affarijiet oħra ma jistgħux ipoġġuk barra mill-azzjoni, jew li ikel, mediċini, u ċerti dieti ma jistgħux jgħinu biex tnaddaf il-ġilda tiegħek, huma assolutament jistgħu. Imma l-ġilda tiegħek qatt mhi se ċara sakemm ma temminx fiha. Pimples tiegħek mhux se jmorru jekk inti kontinwament stress u obsess fuqhom. 

X'inhu dwar il-podcast tiegħek Happy In Your Skin? 

Fil-podcast tiegħi, nitkellem dwar dak kollu relatat mal-liġi tal-attrazzjoni, il-ħsieb, il-kuntentizza u l-benessri fuq il-ġilda tiegħek u l-akne tiegħek. Bażikament, huwa l-mod tiegħek biex terġa 'lura l-qawwa tiegħek u terġa' tgħix ħajtek meta jkollok akne. Naqsam pariri u għodod prattiċi dwar kif tuża l-Liġi tal-Attrazzjoni u l-qawwa ta’ moħħok biex tnaddaf il-ġilda tiegħek u terġa’ tikseb il-fiduċja tiegħek. Naqsam ukoll l-esperjenza tiegħi bl-akne u s-saħħa mentali. 

X'inhi r-rutina tiegħek ta' kuljum għall-kura tal-ġilda?

Naħsel wiċċi filgħodu bl-ilma biss u nilbes moisturizer, protezzjoni mix-xemx (ilbes protezzjoni mix-xemx, tfal), u krema għall-għajnejn. Filgħaxija, naħsel wiċċi bi cleanser u napplika serum u moisturizer tal-vitamina C. Biex inkun onest, ma nafx ħafna dwar il-kura tal-ġilda, huwa pjuttost boring għalija u ma tantx nifhem dwarha. Jiena ħafna aktar involut fl-aspett mentali u emozzjonali tal-akne.

Kif ħeles mill-akne?

Waqaft inħalliha tirregola ħajti u erġajt bdejt ngħix. Jien poġġiet il-pedament fil-ġinnasju, fil-pixxina, fil-bajja, ħadt il-kolazzjon fid-dar tal-ġenituri tiegħi, eċċ. Ladarba waqaft nidentifika mal-akne tiegħi, ħalli n-nies jaraw il-ġilda mikxufa tiegħi, u waqaf noqgħod fuqha l-ġurnata kollha, il-ġilda tiegħi ċċarat. Kien bħallikieku ġismi fl-aħħar seta’ jfejjaq lilu nnifsu u jieħu n-nifs. Bażikament użajt l-istess prinċipji biex neħles mill-akne li issa ngħallem lill-klijenti tiegħi.

Kif inbidlet ir-relazzjoni tiegħek mal-ġilda minn meta bdejt tieħu ħsiebha? 

Jien kont nidentifika mal-ġilda tiegħi bħala tfajla bl-akne. Kont nobgħod u nisħet il-ġilda tiegħi talli "għamilt dan miegħi," imma issa nħares lejha f'dawl kompletament differenti. Jien tant grat li kelli akne. Jien grat ħafna li għaddejt minn xi ħaġa bħal din. Jiena tant grat tal-ħinijiet kollha li bkijt quddiem il-mera u għedt lili nnifsi kemm kont disgustanti u ikrah. Għaliex? Għax mingħajru ma nkunx hawn. Jien ma nkunx min jien illum. Issa nħobb il-ġilda tiegħi. Hu bl-ebda mod perfett u x’aktarx qatt mhu se jkun, imma ġabni tant affarijiet li għalihom għandi nkun grat.

X'inhu jmiss għalik f'dan il-vjaġġ pożittiv għall-ġilda?

Se nkompli nagħmel dak li qed nagħmel, ngħallem lin-nies kemm huma oerhört qawwija ħsibijiet, kliem u moħħhom. Nagħmel dak li nagħmel mhux dejjem faċli għax ħafna nies ma jifhmuniex. Imma mbagħad niġi dawn il-messaġġi mingħand nies li jgħidu li biddilt ħajjithom u stampi li jibagħtuli tal-ġilda tagħhom u kif ġie ċċarat minn meta bidlu l-mentalità tagħhom jew sempliċement jgħiduli kif illum marru l-mall mingħajr makeup u kemm huma kburin bihom minnhom u huwa worth it. Dan qed nagħmel għall-persuna li għandha bżonnha u se nkompli nagħmel.

Xi trid tgħid lin-nies li qed jitħabtu mal-akne tagħhom?

Ukoll, l-ewwel nett, nagħtihom parir biex jieqfu jgħidu li qed jitħabtu ma 'l-akne. Meta tgħid li qed tissielet jew xi ħaġa diffiċli, din tibqa’ r-realtà tiegħek. M'intix tiġġieled, int fil-proċess tal-fejqan. Iktar ma tgħid lilek innifsek dan, aktar se ssir ir-realtà tiegħek. Il-ħsibijiet tiegħek joħolqu r-realtà tiegħek, mhux bil-maqlub. Ikseb stampa ċara ta’ dak li tgħid lilek innifsek kuljum, kif tħossok dwarek innifsek, x’inhuma d-drawwiet tiegħek, u mbagħad aħdem biex tissostitwixxihom bl-imħabba, il-qalb tajba u l-pożittività. L-akne mhix pjaċevoli, mhix glamorous, mhix sabiħa—ħadd ma jeħtieġ li tippretendi li hi—imma mhux dak li int. Ma jagħmillekx agħar, ma jfissirx li int goff jew ikrah, ma jfissirx li m’intix denju. U fuq kollox, dan ma jfissirx li trid tieqaf tgħix ħajtek sakemm tispiċċa. 

Xi jfisser sbuħija għalik?

Se nwieġeb dan b’parti minn dak li darba ktibt f’post fuq Instagram għax naħseb li dan jiġbor sew: int u s-sbuħija tiegħek mhix dwar dak li jiġbed l-għajn u naħseb li dik hija l-akbar gideb ippreżentati mis-soċjetà. tgħidilna. Is-sbuħija tiegħek tikkonsisti f’dawk il-mumenti sempliċi li qatt m’int se tara fuq wiċċek. Imma dan ma jfissirx li ma jeżistux. Għax tara lilek innifsek biss meta tħares fil-mera. Ma tarax wiċċek meta jiddi meta tara lil xi ħadd li tħobb. Ma tarax wiċċek meta titkellem dwar affarijiet li tkun passjonat għalihom. Ma tarax wiċċek meta tkun qed tagħmel dak li tħobb. Ma tarax wiċċek meta tara xi puppy. Ma tarax wiċċek meta tibki għax tkun ferħan ħafna. Ma tarax wiċċek meta tkun mitluf għal mument. Ma tarax lilek innifsek meta titkellem dwar is-sema, l-istilel, u l-univers. Tara dawn il-mumenti fuq wiċċ ħaddieħor, imma qatt waħdek. Huwa għalhekk li huwa daqshekk faċli għalik li tara s-sbuħija f'oħrajn, iżda huwa aktar diffiċli li tara tiegħek. Ma tarax wiċċek f’dawk il-mumenti ċkejkna kollha li jagħmluk int. Qatt ħsibt kif xi ħadd jista’ jsibek sabiħa jekk m’intix? Għalhekk. Jarawk. Il-veru int. Mhux dak li jħares fil-mera u jara biss difetti. Mhux xi ħadd li jkun imdejjaq dwar il-mod kif tħares. Int biss. U ma nafx int, imma naħseb li hija sabiħa.