Il-Gwida Sħiħa għall-Kura tal-Ġilda għal Sports Outdoor

Mill-volleyball tal-bajja u l-qbid tal-mewġ għall-għawm fil-pixxina wara logħob tas-softball fix-xemx, huwa uffiċjalment l-istaġun għall-isports fil-beraħ. U filwaqt li l-ġiri barra huwa tajjeb għall-benessri tagħna u għal ġisimna, dawk is-sigħat twal li nqattgħu fix-xemx jista’ jkollhom effett devastanti fuq il-ġilda tagħna. Allura qabel ma tolqot l-għalqa, il-pool, jew il-bajja din ir-rebbiegħa jew is-sajf, kun żgur li int u l-ġilda tiegħek tkunu ppreparati. Mhux ċert minn fejn tibda? Aħna ltqajna inti kopert! Iċċekkja l-gwida sħiħa tagħna għall-kura tal-ġilda barra hawn taħt! 

REGOLA TAL-KURA TAL-ĠILDA #1 GĦALL-ISPORTS TA' BARRA: UŻA SCREEN XEMX 

Filwaqt li għandek tilbes protezzjoni mix-xemx b'firxa wiesgħa 365 jum tas-sena, għandek tkun saħansitra aktar sod dwar l-applikazzjoni tal-protezzjoni mix-xemx matul ix-xhur sħan, speċjalment meta tilgħab sports fil-beraħ. Għall-ġisem, agħżel ħarsien mix-xemx ta 'spettru wiesa' li huwa kemm reżistenti għall-ilma u li għandu SPF għoli, bħal Anthelios Sport SPF 60 Sunscreen minn La Roche-Posay. Dan il-ħarsien mix-xemx dry-touch huwa reżistenti għall-ilma sa 80 minuta, li hija aħbar kbira għal dawk li jipparteċipaw f'waħda mill-aktar attivitajiet attivi tas-sajf. L-aħjar parti ta 'dan il-ħarsien mix-xemx? Minbarra li tipproteġi kontra r-raġġi UV, il-formula mhix komedoġenika, u għalhekk m'għandekx għalfejn tinkwieta dwar il-pori misduda. Għandek terġa tapplika protezzjoni mix-xemx kull sagħtejn, irrispettivament mill-valur SPF. Imma meta tagħraq jew tgħum, għandek terġa tapplika mill-inqas kull 40 minuta biex tilgħabha sigura.

Filwaqt li tipproteġi wiċċek mir-raġġi ultravjola ta 'ħsara tax-xemx, għandek tirdoppja l-protezzjoni tiegħek billi tilbes ilbies protettiv u protezzjoni mix-xemx b'firxa wiesgħa bħal La Roche-Posay Anthelios AOX Daily SPF 50. Dan is-serum antiossidant ma' protezzjoni mix-xemx jgħaqqad il-qawwa tal-ħarsien mix-xemx ma ' kumpless antiossidant effettiv ħafna biex jipproteġi l-ġilda tiegħek mix-xemx u jipprevjeni ħsara li tista 'tidher bħala linji fini, tikek skuri jew tikmix. 

Fl-aħħar iżda mhux l-inqas, tinsiex xufftejk! Ipproteġi x-xufftejn tiegħek billi tapplika kondizzjonatur tax-xufftejn li fih protezzjoni mix-xemx. Peress li m'hemm l-ebda melanin fil-ġilda ta 'xufftejk, jistgħu jużaw il-protezzjoni mix-xemx kollha li jistgħu jiksbu. Ikseb formula li tista' tipproteġi kontra r-raġġi UV filwaqt li żżomm ix-xufftejn idratati matul il-ġranet tas-sajf u lil hinn.  

REGOLA #2 TAL-KURA TAL-ĠILDA TA' L-ISPORTS TA' BARRA: XORB AKTAR!

Dak kollu li jiġri madwar jista 'jiġiegħlek għaraq u, imbagħad, iddeidratek. Biex tibqa’ idratata, ftakar li tieħu flixkun tal-ilma miegħek kull meta tmur barra. Jekk l-H2O qodma sempliċi mhix ħaġa tiegħek, iżżid bi frott u ħxejjex aromatiċi biex tagħtiha t-togħma. Qed naqsmu tlieta mir-riċetti favoriti tagħna tal-ilma tal-frott ispirati mill-ispa hawn.  

REGOLA TAL-KURA TAL-ĠILDA GĦALL-ISPORTS TA’ BARRA #3: AĦĦEL WIĊĊEK

Wara l-għaraq—bi jew mingħajr għamla—huwa importanti li taħsel l-għaraq u ż-żjut minn wiċċ il-ġilda. Taqbeż dan il-pass importanti ħafna għall-kura tal-ġilda jista 'jwassal għal pori misduda u tfaqqigħ. Il-konsulent espert tagħna Dr Lisa Ginn jirrakkomanda li tnaddaf il-ġilda tiegħek mhux aktar tard minn 10 minuti wara li tispiċċa għaraq. Biex tagħmel l-affarijiet aktar faċli, ippakkja msielaħ li jneħħi l-makeup jew cleanser leave-in bħal ilma micellari fil-borża tal-bajja jew tal-ġinnasju tiegħek. Nirrakkomandaw Ilma micellari Ultra minn La Roche-Posay. Din il-formula serħan il-moħħ tneħħi bil-mod kwalunkwe ħmieġ, għaraq, żejt jew impuritajiet mill-wiċċ tal-ġilda tiegħek qabel ma jkollhom iċ-ċans li jikkawżaw ħsara. Jekk wipes huma aktar l-istil tiegħek, ipprova La Roche-Posay's Effaclar wipes.

REGOLA TAL-KURA TAL-ĠILDA GĦALL-ISPORTS TA' BARRA #4: idrat il-ġilda tiegħek 

Wara li tkun naddaf wiċċek bl-għaraq u sebum żejjed, applika moisturizer idratanti, bħalma tagħmel wara t-tindif waqt ir-rutina tal-kura tal-ġilda tiegħek. Nirrakkomandaw li tuża xi ħaġa ħafifa bħal Toleraine Double Repair Moisturizer ta 'La Roche-Posay. Dan moisturizer ħafif idaħħal il-ġilda bl-umdità filwaqt li jirrestawra l-barriera protettiva tal-umdità. Saħansitra taħdem biex tikkontrolla ż-żejt żejjed!  

REGOLA #5 TAL-KURA TAL-ĠILDA GĦALL-ISPORTS TA’ BARRA

Wara li tiġri fix-xemx il-ġurnata kollha, il-ġilda tiegħek jista 'jkollha bżonn ftit toniku fil-forma ta' ċpar tal-wiċċ. Iċ-ċpar tal-wiċċ huma mod tajjeb ħafna biex jġedded il-jbiddel tiegħek bi spinta mgħaġġla ta 'idratazzjoni u ħafna drabi ftit aktar kura tal-ġilda! Meta nkunu għaddejjin, inħobbu l-ilma termali ta’ La Roche-Posay. Sprej wieħed biss jipprovdi sensazzjoni immedjata ta 'serħan il-moħħ. Għal aktar kumdità tat-tkessiħ, aħżen iċ-ċpar tal-wiċċ tiegħek fil-friġġ. Wara li tkun għaraq, tħossok aggornat istantanjament.