Għaraq għall-ġilda tiegħek: kif l-eżerċizzju jista 'jtejjeb il-jbiddel tiegħek

Mhuwiex sigriet li l-eżerċizzju huwa tajjeb għall-ġisem. Mill-qalb sal-pulmuni għal muskoli attenwati, ftit eżerċizzju jista 'jmur triq twila, iżda jista' wkoll jibbenefika l-ġilda? Skond Akkademja Amerikana tad-Dermatoloġija, Iva, jista '.

L-organizzazzjoni tgħid li r-riċerka wriet li "eżerċizzju moderat jista 'jtejjeb iċ-ċirkolazzjoni u jsaħħaħ is-sistema immuni." Li, min-naħa tiegħu, jista '"jagħtik dehra aktar żagħżugħa lill-ġilda tiegħek," li jfisser li l-eżerċizzju regolari jista' jkun il-kumpliment perfett għall-krema ta 'ġurnata kontra t-tixjiħ li xtrajt dan l-aħħar. Minbarra li tagħmel inti tidher iżgħar, l-għaraq jista 'jgħin ukoll biex ittonizza l-ġilda tiegħek, tirrilaxxa t-tensjoni kemm minn moħħok kif ukoll minn ġismek, u tista' wkoll tgħinek torqod tajjeb bil-lejl. li jistgħu jagħmlu mirakli għall-ġilda. Tħossok motivat biex tolqot il-ġinnasju jew fl-aħħar tirreġistra għal klassi ġdida ta' taħriġ? Tajjeb. Issa waqqa' u agħtina 50... nifhmu nkomplu naqraw għax qed noqogħdu fil-fond fi tliet benefiċċji kbar ta' eżerċizzju għall-ġilda tiegħek. 

TONE IL-MUSCOLI TIEGĦEK

Burpees, squats u presses tar-riġlejn jistgħu jkunu l-bane tal-eżistenza tagħna, speċjalment matul l-aħħar sett. Madankollu, it-tbatija assoċjata ma 'dawn l-eżerċizzji tista' tiġi ġġustifikata f'ħafna modi. L-irfigħ tal-piżijiet u eżerċizzji oħra tal-piż tal-ġisem se jagħmlu l-muskoli tiegħek jidhru aktar stretti u aktar stretti.

ĦLAS L-ISTRESS MINN MOĦĦEK... U ĠILDA TIEGĦEK

Qatt smajt bl-għoli ta' runner? L-eżerċizzju jista 'jgħin biex itaffi t-tensjoni u l-istress billi jirrilaxxa endorphins fil-ġisem tiegħek, li jistgħu jpoġġuk fi stat ta' ewforija. Meta tagħmel dan, tista 'ssib li moħħok jitbiegħed minn dak li kont qed taħseb qabel it-taħriġ tiegħek. Dan, imbagħad, jista 'jgħin biex jikkontrobattu l-effetti negattivi tal-istress fuq il-ġilda. 

IRQAD AĦJAR LEJL

Temmnu jew le, l-eżerċizzju jista 'jippromwovi rqad tajjeb, peress li tkun fiżikament attiv jista' jaħraq dik l-enerġija żejda kollha li żżommok fis-sodda għal sigħat wara li tqum. Irqad tajjeb bil-lejl huwa importanti għall-ġilda tiegħek jekk trid tidher radjanti u mistrieħa. Mhux ta’ b’xejn li tissejjaħ il-ħolma tas-sbuħija!