Regoli tal-ħajja: 10 kmandamenti għal ġilda ċara

Kulħadd irid ġilda ċara, u jekk diġà għandhom ġilda ċara, iridu jżommuha hekk. Madankollu, iż-żamma tal-ġilda tiegħek ċara jista 'jkun diffiċli meta ħajjitna ddur madwar kriminali bħalma huma l-mowbajls tagħna, l-istil tal-ħajja u l-ambjent, biex insemmu xi ftit. L-adozzjoni ta 'dawn l-10 drawwiet tista' tgħinek tikseb jew iżżomm ġilda ċara!

1. Iddiżinfetta l-mowbajl tiegħek

L-ismartphones huma prattikament artijiet ta' tnissil għall-batterji.. Dan jista 'jkun speċjalment diżgustanti meta taħseb dwar kemm-il darba l-ġilda tiegħek tiġi f'kuntatt mat-telefon tiegħek. Biex tevita breakouts relatati mat-telefon ċellulari, naddaf it-telefon tiegħek regolarment.deterġent ħafif jew alkoħol tal-ħakk għandhom jagħmlu l-trick.

2. Uża Vitamina Ċ Serum

Użu ta 'kuljum ta' serum ta 'vitamina Ċ, eż.CE Ferulic minn SkinCeuticals, nista ngħin jdawwal id-dehra ġenerali tal-wiċċ tal-ġilda u forsi anke jipproteġi l-ġilda mill-effetti ossidattivi tas-sustanzi li jniġġsu u debris li jistgħu jiġu f'kuntatt mal-ġilda tiegħek fuq bażi ta 'kuljum.

3. Uża protezzjoni mix-xemx.

Ma nistgħux infakkruk biżżejjed: kemm jekk ikun kiesaħ jew sħan ħafna, jum imsaħħab jew sema blu ċar sa fejn tista’ tara għajn, ix-xemx ma tieħux pawża, u m’għandekx tieħu pawża meta tiġi għall-ħarsien mix-xemx. Applika protezzjoni mix-xemx b'firxa wiesgħa u erġa' applika kuljum essenzjali jekk trid ġilda nadifa u protetta!

4. Naddaf ix-xkupilji u l-blenders tal-għamla tiegħek

Pniezel u sponoż tal-għamla maħmuġin jistgħu jittrasferixxu ż-żejt u l-ħmieġ lura fil-ġilda tiegħek. Naddaf ix-xkupilji u l-blenders tal-għamla regolarment jista 'jgħinek tevita breakouts bla bżonn u żżomm jbiddel aktar ċar.

5. Irqad biżżejjed

Skont l-Akkademja Amerikana tad-Dermatoloġija, l-irqad "jagħti ħin lill-ġisem tiegħek biex jġedded u jġedded." Nuqqas ta 'rqad tajjeb jista' jibda juri permezz ta 'sinjali tat-tixjiħ. Bħallikieku kellna bżonn raġuni oħra biex nagħtu l-buttuna snooze!

6. Qatt torqod bil-makeup fuq.

Dan huwa mogħti. L-istess bħalma għandek tapplika protezzjoni mix-xemx kuljum, għandek aħsel il-għamla kull lejl. Aħsel wiċċek kull lejl - u tqaxxir ġentili mill-inqas darba fil-ġimgħa- jista 'jgħin biex jitnaddaf il-wiċċ tal-ġilda mhux biss mill-għamla, iżda wkoll minn kontaminanti oħra bħall-ħmieġ u ċelluli mejta tal-ġilda li jistgħu twassal għal pori misduda u breakouts.   

7. Kul dieta bilanċjata

Dieta bilanċjata hija importanti għal ġilda b'saħħitha. Għandu jiġi evitat konsum eċċessiv ta' zokkor, ikel ipproċessat u melħ. Tiekol dieta sana u bilanċjata tajjeb jista' jipprovdi lill-ġilda tiegħek u lil ġismek bin-nutrijenti li teħtieġ biex taħdem sew.      

8. Ixrob l-ilma.

L-idratazzjoni tal-ġisem tiegħek b'mod regolari tgħinha tneħħi t-tossini u twassal nutrijenti liċ-ċelloli tiegħek, li jistgħu jippromwovu ġilda b'saħħitha u idratata.

9. moisturize

Jekk ma għadekx diġà, wasal iż-żmien li tagħmel l-idratazzjoni—minn ras sa saqajk—parti mir-rutina tal-kura tal-ġilda tiegħek. importanti moisturize ġismek waqt li jkun għadu niedja wara doċċa u uża l-krema wara li tnaddaf wiċċek biex tevita ġilda xotta.

10. Tmissx wiċċek

Idejn isfel! Li tmiss wiċċna u tobrox il-ġilda tagħna jista 'jikkawża żejt, ħmieġ u ħmieġ ieħor li idejna jiġu f'kuntatt magħhom kuljum biex jidħlu fuq wiċċna, li mbagħad jista' jikkawża akne.