Suġġerimenti għall-kura tal-ġilda għas-sessjoni ta' għaraq tiegħek li jmiss

L-aħbar it-tajba hija li l-ħidma fuq l-idoneità tiegħek mhix biss doom u gloom, peress li hija assoċjata ma 'l-akbar organu fil-ġisem tiegħek. Hemm modi kif iżżomm il-ġilda tiegħek ċara u friska, u aħna naqsmuhom miegħek. Kompli aqra biex skopri sitt suġġerimenti approvati minn esperti li għandek issegwi qabel, waqt, u wara s-sessjoni ta 'għaraq tiegħek li jmiss!

1. Naddaf il-wiċċ u l-ġisem tiegħek

Int (swaba qasmu!) Naddaf il-ġilda tiegħek qabel ma tolqot it-treadmill jew it-trejner ellittiku. Segwi dan l-eżempju eżatt wara l-workout tiegħek fil-ġinnasju biex teħles mill-ħmieġ, il-batterja u l-għaraq li jistgħu jitħallew fuq il-wiċċ tal-ġilda tiegħek. Iktar ma jibqgħu jdumu, iktar tkun probabbli li toħloq art fertili għal pimples pesky u tbajja. Wanda Serrador, speċjalista tal-wiċċ u tal-ġisem f'The Body Shop, tirrakkomanda doċċa immedjatament wara l-workout tiegħek. Jekk ma tistax tmur id-dar mill-ewwel jew id-doċoċ tal-kamra tal-locker huma mimlija, imsaħ l-għaraq minn wiċċek u minn ġismek b'wipes għat-tindif u ilma micellari maħżun fil-borża tal-ġinnasju tiegħek. Aħna nippreferu dawn l-għażliet tat-tindif minħabba li huma malajr u faċli, u l-aħjar minn kollox, ma jeħtieġux aċċess għal sink. Fi kliem ieħor, verament m'hemm l-ebda skuża biex ma taħsilx wiċċek. Kun żgur li taħsel idejk immedjatament wara workout, anki qabel tibda tnaddaf il-ġilda tiegħek.

Nota tal-editur: Żomm par ħwejjeġ żejda fil-duffel bag tiegħek għall-bidla wara doċċa jew tindif. L-eżerċizzju mhux se jkun effettiv jekk terġa 'tpoġġi l-irkaptu ta' workout għaraq. Barra minn hekk, int verament tixtieq li tagħmel errands u tqatta 'ġurnata tiegħek bi ħwejjeġ mgħaddsa bl-għaraq? Ma ħsibtx.

2. moisturize

L-idratazzjoni tal-ġilda tiegħek hija essenzjali kemm jekk teżerċita jew le. Wara t-tindif, applika moisturizer ħafif għall-wiċċ u l-ġisem biex jgħin biex iżżomm l-umdità. Meta tagħżel formula, oqgħod attent għat-tip tal-ġilda tiegħek. Jekk għandek ġilda żejtnija jew suxxettibbli għall-akne, agħżel moisturizer li jtaffi l-ġilda u jelimina sebum żejjed, bħal La Roche-Posay Effaclar Mat. Applika moisturizer tal-wiċċ u lotion tal-ġisem fuq il-ġilda waqt li tkun għadha kemmxejn niedja wara l-ħasil u/jew id-doċċa għall-aħjar riżultati. Imma mhux biss idrata ġismek minn barra! Idrata minn ġewwa 'l barra billi tixrob l-ammont rakkomandat ta' ilma kuljum.

3. Evita għamla qawwi

Bl-istess mod li mhux rakkomandat li tapplika makeup waqt li tkun għaraq, nirrakkomandaw ukoll li tarmi l-għamla wara li tkun lest biex il-ġilda tiegħek tkun tista’ tieħu n-nifs. Jekk ma tridx tesponi kompletament wiċċek, uża BB cream minflok fondazzjoni ta 'kopertura sħiħa. Il-BB creams huma ġeneralment eħfef u jistgħu jikkawżaw inqas irritazzjoni. Punti bonus jekk ikun fih SPF ta’ spettru wiesa’ biex jgħin jipproteġi l-ġilda mir-raġġi UV ta’ ħsara. Ipprova Garnier 5-in-1 Skin Perfector Żejt Ħieles BB Cream.

4. Kessaħ bi ċpar

Wara workout, inti probabilment ikollok bżonn mod biex jiksaħ, speċjalment jekk inti qed għaraq abbundanti u tfittex fwawar. Wieħed mill-modi favoriti tagħna biex inġedded il-ġilda tagħna - minbarra d-doues tal-ilma kiesaħ - huwa bi sprej tal-wiċċ. Applika l-ilma termali mineralizzanti Vichy fuq il-ġilda. Rikka fi 15-il minerali u antiossidanti li ġejjin minn Vulkani Franċiżi, il-formula hija istantanjament iġjeniċi u serħan il-moħħ, u tgħin biex issaħħaħ il-funzjoni ta 'barriera naturali tal-ġilda għal ġilda li tħares b'saħħitha.

5. Applika SPF

Kwalunkwe ħarsien mix-xemx li tpoġġi fuq il-ġilda tiegħek qabel workout x'aktarx li jkun evaporat sa meta tkun lest. Minħabba li ftit affarijiet huma importanti għall-ġilda tiegħek daqs SPF ta 'spettru wiesa' ta 'kuljum, ikollok bżonn tapplikah qabel ma toħroġ barra filgħodu. Agħżel formula mhux komedoġenika, li ma jgħaddix ilma minnha bi spettru wiesa' SPF 15 jew ogħla, bħal Vichy Idéal Capital Soleil SPF 50.

6. Tmissx il-ġilda

Jekk għandek drawwa li tmiss wiċċek waqt u wara l-workout tiegħek, wasal iż-żmien li teħles minnu. Waqt l-eżerċizzju, saqajn tiegħek huma esposti għal għadd ta 'mikrobi u batterji li jistgħu jagħmlu ħsara lill-ġilda tiegħek. Biex tevita l-kontaminazzjoni inkroċjata u l-pimples, żomm idejk 'il bogħod minn wiċċek. Barra minn hekk, minflok ma taħsel xagħarek minn wiċċek u tirriskja li tmiss għonqek, orbot xagħarek lura qabel ma tagħmel eżerċizzju.